长龙·中央公园 | 烈日炎炎，暑气蒸腾大暑，要注意了~

2021-07-23 09:42:50 荆门房产网楼盘快讯来源：湖北长龙地产

七月已到，八月未至

烈日炎炎，暑气蒸腾

转眼间一年最炎热的节气

大暑来了

很多伙伴选择空调wifi西瓜＋葛优躺沙发

但也有很多小伙伴的生活很健康

长龙君给大家分享几个祛湿养生食品

请记得分享给你身边的养生小伙伴叭

1、荷叶冬瓜汤

新鲜荷叶一张，洗净、切碎,鲜冬瓜500克,加水煲汤,食盐调味,喝汤吃冬瓜。这道菜具有清热解暑,利尿除湿,生津止渴的功效,特别适合暑天口渴心烦,咳嗽,痰黃稠,小便量少、色黄,口腔溃疡者食用。

2、西瓜皮汤

西瓜皮100克，绿豆80克，白糖15克。将西瓜皮削去外表硬皮，切成丁。绿豆淘洗干净放入沙锅中，加入适量水、西瓜皮用旺火煮沸，再转用小火煮成粥状，调入白糖即成。具有清热解暑，利尿消肿的作用，经常食用可防止中暑。

3、橘皮茶

橘皮10克(鲜皮加倍)冰糖适量，用开水浸泡后代茶饮。具有理气开胃、燥湿化痰的功效，适用于暑湿所致的脘腹胀满、饮食无味者饮用。

4、苦瓜瘦肉汤

鲜苦瓜200克左右，去瓤切块，猪瘦肉100克，切丁。同放入沙锅中加适量水煮汤。煮熟后加适量食盐调味。可清热祛暑，明目解毒，特别适合因暑热所致的烦渴，牙龈肿痛，眼睛分泌物增多者食用

有人和长龙君一样看饿了吗？？

上面推荐的四款是非常简单易学易做的食品，做好养生除了饮食方面要注意，当然还要注意户外运动的节气性。大暑时天气闷热潮湿，很容易中暑专家建议，闷热天尽量少出门活动，即使出门也不能长时间暴露在露天，尽量在早晚温度稍低时进行散步等强度不大的活动。夏天天亮得早，可起床早一点，早餐前做一些慢跑或球类运动。

另外，大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至还会引发猝死。提醒有心脑血管疾病的人一定要避免生气着急等极端情绪，尽量做到“心静自然凉”。